wc2012

tips-menjaga-jantung-sehat

4 Tips Alami Agar Jantung Sehat

Posted on Posted by wc2012 Categories Kesehatan

Halo Sahabat sehat masih bertemu lagi dengan saya untuk membahas mengenai masalah kesehatan. Nah untuk saat ini saya akan membahas mengenai tips menjaga Jantung agar tetap sehat. Kita tahu sampai saat ini jantung menjadi salah satu organ yang penting untuk setiap manusia, peredaran darah juga terjadi didalam jantung yang menyebar keseluruh tubuh.

Nah sahabat sehat, kalian tahu bahwa sampai saat ini banyak sekali orang-orang yang terserang penyakit jantung atau disebut juga dengan penyakit jantung Koroner dan sangat berbahaya sekali jika tidak segera di atasi. Untuk itu kami memiliki beberapa tips yang akan kami bagi ke pembaca sekalian, beberapa tips untuk menjaga jantung anda agar tetap sehat secara alami pastinya.

4 Tips menjaga Jantung Tetap sehat Alami

1. Olahraga

Yang pertama yaitu dengan rajin berolahraga, cara ini memang sangat ampuh sekali untuk membuat tubuh tetap sehat terutama untuk kesehatan jantung sendiri, semakin jantung di latih untuk berolahraga maka semakin sehat pula tubuh anda. Ini berkaitan juga dengan peredaran darah keseluruh tubuh.

Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang begitu penting untuk dilakukan semua orang, ambil waktu untuk membiasakan diri berolahraga baik di pagi dan sore hari.

2. Konsumsi Makanan bernutrisi Tinggi

Yang berikutnya yaitu dengan makan makanan yang mempunyai nutrisi yang tinggi, makanan dengan nutrisi yang tinggi misalnya saja buah-buahan kemudian sayur-sayuran. Makan buah setiap hari juga menghindari resiko terkena penyakit jantung Koroner.

Buah yang mempunyai peranan penting untuk kesehatan jantung misalnya saja buah Alpukat, kemudian Buah Peer, Buah apel dan juga buah Pepaya. Beberapa buah yang lain sebenarnya juga bagus untuk kesehatan tubuh, alangkah lebih baiknya kalau anda rutin Konsumsi buah yang di tanam atau di panen tanpa obat kimia sama sekali.

Untuk masalah makan sayuran sendiri juga cukup penting. Misalnya saja sayur Brokoli, Kubis, Sayur Wortel dan lain-lain.

3. Konsumsi Ikan Laut

Yang berikutnya yaitu dengan mengkonsumsi Makanan ikan dari laut, makan ikan adalah kebiasaan yang sangat baik dan harus dilakukan sejak dini.

Kalau anda punya anak biasakan untuk mengkonsumsi ikan setiap saat, kandungan nutrisi seperti Protein dan Vitamin sangat tinggi dalam tubuh Ikan. Sehingga baik sekali untuk kesehatan dan pertumbuhan. Nah ikan juga mempunyai kandungan yang mampu untuk mencegah terjadinya kerusakan pada jantung dan membuat jantung anda tetap sehat, terlebih ikan dari air tawar seperti lele, Mujair dan lain-lain.

4. Tidur yang cukup

Tidur yang sama sekali tidak cukup bisa menyebabkan resiko serangan jantung, yang mana seharusnya otak harus rileks dan istirahat namun di paksa untuk terus berpikir. Hal seperti ini sama sekali tidak baik untuk kesehatan badan, alangkah lebih baiknya kalau memanfaatkan waktu beristirahat dengan cara tidur yang cukup.

Nah itulah beberapa cara dan tips sehat untuk menjaga kesehatan jantung anda, semoga tips ini bisa bermanfaat untuk anda semuanya, Terimakasih.

optimasi windows 10

Cara mengoptimalkan Windows 10

Posted on Posted by wc2012 Categories Teknologi

Sejak dirilis pertama kalinya di pertengahan tahun lalu, maka Windows 10 menjadi versi terbaru dan masih memberikan layanan upgrade gratis hingga 29 Juli tahun ini. Pastikan anda melakukan upgrade dalam periode tersebut agar bisa mendapatkan lisensi gratis untuk selamanya dari Microsoft.

Pada dasarnya Windows 10 memiliki banyak kelebihan bila dibandingkan dengan versi pendahulunya, namun hal tersebut bukan sebuah jaminan untuk tidak mengalami lambatnya kinerjanya pada perangkat komputer anda. Untuk itu, cermati beberapa poin di bawah ini yang bisa anda lakukan untuk mengoptimalkan kinerja Windows 10 pada komputer anda:

Hemat bandwidth dan kuota internet anda

Windows 10 dibekali dengan fitur yang memungkinkan anda melakukan peer-to-peer download, di mana setiap kali anda melakukan download, anda sebenarnya mengunduhnya dari komputer-komputer lain dan tidak langsung dari servernya. Hal ini juga anda lakukan secara otomatis ketika anda selesai melakukan download, maka komputer anda akan secara otomatis mengupload kembali file update yang didownload tadi kepada orang-orang yang sedang melakukan download melalui komputer mereka.

Proses ini akan mengurangi kuota anda dan membuat kinerja komputer menjadi lambat, jadi ada baiknya fitur ini dimatikan saja dengan beberapa langkah di bawah:

  • Buka Start Menu > Settings
  • Klik Update & Security
  • Klik Advanced Options > Choose how updates are delivered
  • Di bagian update more than one place, ganti menjadi off.

Mengelola Startup

Startup merupakan sejumlah program tertentu yang berjalan secara otomatis pada saat komputer dinyalakan dan kadang tanpa sepengetahuan anda. Ada beberapa aplikasi startup yang sangat penting, seperti: antivirus, software driver. Namun  ada juga startup-startup yang tidak penting dan justru membuat komputer lemot / lag pada saat dinyalakan.

Windows 10 memungkinkan anda untuk menghentikan program-program yang berjalan otomatis tersebut tanpa mengganggu kinerja komputer anda. Pilih dan hentikan program-program yang sifatnya tidak begitu penting bagi anda dengan melakukan langkah di bawah ini:

  • Klik kanan pada taskbar > Task Manager dan klik pada tab “Startup”.
  • Untuk menghentikan program yang diinginkan berhenti berjalan secara otomatis, klik kanan pada program yang dipilih > disable.

Dengan melakukan hal ini, maka komputer akan lebih cepat menyala dan RAM anda menjadi lebih lega.

Uninstall program yang tidak diperlukan

Ini salah satu langkah yang dapat dilakukan untuk mengoptimalkan kinerja Windows 10 di komputer anda. Caranya cukup mudah, yaitu dengan membuka control panel dan melakukan uninstall terhadap program yang tidak diperlukan dari sana. Hal ini bisa mempercepat kinerja Windows 10 pada komputer anda karena seringkali sebuah program yang tidak terpakai tetap berjalan di belakang layar, pada sistem startup dan layanan sistem.

Aktifkan Fast Startup

Fast Startup merupakan sebuah fitur yang bisa membuat proses menyalakan / booting pada komputer menjadi lebih cepat. Bila anda mengalami booting komputer yang lambat, tidak ada salahnya untuk mengecek setting Fast Startup ini dengan cara:

  • Buka Control Panel > System & Security.
  • Klik “Power Options”.
  • Klik “Choose what the power buttons do”.
  • Klik “Change Settings that currently unavailable”.
  • Centang “Turn on Fast Startup” apabila belum dicentang.
  • Selanjutnya, klik save changes. Lalu restart.
tanaman obat

Mudahnya Tanam Herbal Obat di Kebun Sendiri

Posted on Posted by wc2012 Categories Lifestyle

Apabila ada keluarga atau anak-anak sedang dilanda penyakit, jangan buru-buru membeli obat di apotik. Beberapa obat berbahan kimia yang memiliki efek samping tidak bagus bagi kesehatan dalam penggunaan jangka panjang.

Sementara itu, ada alternatif obat yang mujarab namun tidak memiliki efek samping berbahaya. Inilah obat-obatan alamiah atau tanaman herbal yang bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan keluarga. Coba cek beberapa jenis tanaman obat berikut, yang mungkin bisa Anda pertimbangkan untuk ditanam di kebun sendiri nanti:

Houseleek

Juga dikenal dengan nama Latin Sempervivum tectorum, serta nama-nama lainnya seperti Jupiter Eye atau Jove This Beard, tanaman ini adalah salah satu obat-obatan herbal tradisional yang populer di seluruh dunia.

Tanaman ini memiliki daun yang berdaging seperti lidah buaya. Daun inilah yang dipakai untuk dikonsumsi sebagai obat. Caranya cukup mudah, daun dipetik lalu dikupas dan ekstraknya dijadikan obat untuk mencegah pembentukan kista, menyembuhkan infeksi telinga dan mata, atau sebagai pereda nyeri kulit yang terbakar. Bisa juga untuk mengobati sakit perut dan masalah usus.

Chamomile

Bunga chamomile yang indah ternyata memiliki rahasia kesehatan bagi manusia. Ini berkat sifat anti-inflamasi chamomile yang dapat menenangkan syaraf kulit ketika terbakar atau luka.

Tidak cukup itu, chamomile juga sangat mudah dibudidayakan. Pasalnya, tanaman ini tidak memerlukan banyak sinar matahari dan bisa ditanam di mana saja. Sangat cocok bagi Anda yang ingin memiliki kebun mini saat tinggal di apartemen atau perumahan terbatas.

Chamomile yang sudah dikeringkan, ekstraknya dapat dipakai untk mengobati kulit sensitifm alergi kulit atau dapat dikonsumsi untuk mengurangi nyeri kram menstruasi.

Peppermint

Peppermint adalah tanaman yang serbaguna bagi manusia. Daunnya dapat digunakan sebagai penyedap masakan, perawatan kecantikan maupun tanaman herbal obat berkhasiat. Anda bahkan dapat menumbuhkan di dalam rumah dalam wadah pot.

Kendati tidak banyak sinar matahari yang masuk ke dalam rumah, peppermint dapat tumbuh dengan baik. Jika Anda bermasalah dengan gangguan bau mulut, cobalah mengunyah daun peppermint. Dijamin, bau mulut akan hilang seketika. Atau gunakan ekstrak daun peppermint kering sebagai teh untuk mengatasi sakit perut, gejala flu maupun nyeri haid.

Memiliki tanaman herbal obat di kebun sendiri tidak hanya menghemat uang atau bujet untuk membeli obat-obatan kimia di apotik, namun juga memudahkan Anda untuk menjaga kesehatan diri sendiri maupun seluruh anggota keluarga. Anda tertarik mencoba menanam herbal di kebun sendiri?

resep-infus-water

Resep Praktis Membuat Infused Water

Posted on Posted by wc2012 Categories Kuliner

Banyaknya manfaat yang terkandung di dalam infused water telah membuat minuman ini begitu populer dan banyak diminati oleh berbagai macam kalangan. Mudah dan praktis, barangkali itulah 2 hal yang membuat orang tak segan-segan untuk menjadikan infused water sebagai pilihan minuman sehat dan menerapkannya sebagai sebuah gaya hidup sehat di dalam keseharian mereka.

Infused water membuat kita bebas bereksperimen dengan rasa dan selera kita terhadap sebuah minuman sehat dan penuh manfaat. Kita dengan mudah dapat membuat satu atau dua jenis minuman sekaligus yang akan membuat kita tidak bosan dan memiliki cara baru dalam menikmati air mineral. Dengan infused water kita bisa menikmati air mineral dengan rasa dan sensasi yang baru dan tidak biasa.

Penggunaan buah-buahan segar di dalam infused water tentu akan menjadi alasan bagi banyak orang untuk menjadikan minuman satu ini sebagai hal “wajib” di dalam kehidupan sehari-hari. Ada banyak jenis infused water yang bisa dibuat dengan sangat mudah, beberapa orang justru lebih suka / senang pada infused water dengan campuran satu jenis buah saja.

Di bawah ini adalah beberapa resep infused water yang dapat kita jadikan sebagai pilihan:

Infused Water Delima – Lemon

  • Langkah pertama di dalam pembuatan infused water ini adalah dengan cara mencampurkan sekitar 300 gram biji delima / pome dengan segelas air mineral, lalu tuangkan ke dalam cetakan es batu.
  • Masukkan ke dalam freezer dan biarkan hingga beku. 
  • Setelah membeku, masukkan es biji delima tersebut ke dalam tumbler yang berisi 2 liter air mineral.
  • Tambahkan potongan irisan lemon dan aduk hingga merata.
  • Simpan dalam lemari pendingin selama 2-3 jam sebelum dikonsumsi.

Infused Water Lemon – Timun Mint

  • Siapkan 1 buah lemon, potong dan sisihkan 2 irisan buah lemon yang akan digunakan.
  • Potong mentimun menjadi 2 bagian dan setengah buah mentimun diiris tipis.
  • Masukkan potongan buah lemon dan mentimun tersebut beserta 10-12 lembar daun mint ke dalam tumbler yang berisi 3 liter air minum, lalu aduk merata. Bila terlalu asam, maka tambahkan air secukupnya.
  • Tutup rapat tumbler, lalu masukkan ke dalam lemari pendingin dan biarkan selama 2-3 jam sebelum dikonsumsi.

Infused Water Strawberry – Nanas

  • Siapkan buah strawberry segar sebanyak setengah cangkir dan potong-potong kasar (belah menjadi 2 bagian)
  • Kupas nanas dan potong ukuran dadu sebanyak setengah cangkir.
  • Masukkan potongan strawberry dan nanas segar ke dalam tumbler yang berisi satu liter air minum. Aduk merata, lalu tutup rapat dan biarkan di dalam lemari pendingin selama 2-3 jam sebelum dikonsumsi.

Mengkonsumsi infused water akan membuat tubuh kita terasa lebih segar dan bersemangat karena mendapatkan asupan mineral dan vitamin dalam bentuk yang cair yang tentu saja lebih mudah dicerna oleh tubuh kita. Pilih dan gunakan buah-buahan segar dan sesuai dengan selera, agar mengkonsumsi infused water menjadi sebuah hal yang menyenangkan dan bermanfaat bagi tubuh kita.